Фибромиалгия является хроническим синдромом, при котором могут возникать боль в теле, чувство усталости, а также когнитивные проблемы. При таком заболевании может возникать хроническая боль в сухожилиях, мышцах и связках. Нередко проявляется ощущение жжения, онемения, а также боли в разных участках тела. Такое заболевание не является воспалительным: оно связано с нарушениями в центральной нервной системе.
Основные симптомы фибромиалгии
Среди основных проявлений фибромиалгии можно выделить:
- хронические боли — они возникают в разных точках тела и иметь различный характер: от острой и жгучей до тупой и пульсирующей;
- наличие болевых точек, при нажатии на которые ощущение дискомфорта существенно увеличивается;
- усталость — человек может чувствовать истощение даже после длительного качественного отдыха;
- нарушения сна — заболевание часто сопровождается бессонницей;
- проблемы с концентрацией и памятью;
- сильные головные боли;
- депрессия и тревожность.
Стоит понимать, что симптомы фибромиалгии могут варьироваться в зависимости от ситуации, а также индивидуальных особенностей организма. Причины возникновения заболевания до конца не установлены. На самом деле могут влиять несколько факторов, среди которых:
- генетика;
- нарушения в обработке болевых сигналов мозгом;
- высокий уровень физического и эмоционального стресса;
- нейрохимические факторы.
В целом фибромиалгия в 2-3 раза чаще возникает именно у женщин. Преимущественно это связано с гормональными изменениями.
Диагностика и лечение фибромиалгии
Эти процессы предполагают индивидуальный подход. В первую очередь необходимо обратиться за помощью к врачу. Он должен провести осмотр, а также исключить симптомы других заболеваний. При необходимости назначаются дополнительные лабораторные исследования, а также обследования.
Лечение фибромиалгии предусматривает назначение медикаментозной терапии. Обязательно необходимы физическая активность, физиотерапия, а также психологическая поддержка.
Профилактика фибромиалгии
Чтобы не допустить развития заболевания, очень важно поддерживать здоровый способ жизни. Для этого следует отказаться от потребления алкоголя и никотина. Не менее важно сделать акцент на здоровом питании. Обязательно дополните свой рацион большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых и молочных продуктов. Не забывайте об источниках белка, а также полезных жиров. Следует отказаться от газированных напитков, фастфуда и потребления сахара.
Обязательно научитесь управлять стрессом. Для этого следует практиковать медитации, йогу, а также другие методы расслабления. Дополнительной поддержкой организма может стать таурат магния от KAL, который поддерживает здоровье нервной системы.
Важно позаботиться и о здоровом сне. Качественный и регулярный отдых имеет невероятно большое значение для общего здоровья. Следует поддерживать здоровый режим сна, создав максимально комфортные условия. Не забывайте хорошо проветривать помещение перед сном, а также за несколько часов до отбоя отказаться от использования различных гаджетов.
Особое внимание уделяйте физической активности. Дело в том, что умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы, суставы, а также общее здоровье. Но при этом важно избегать переутомления. Поэтому рекомендуется ежедневно уделять 10-20 минут различным упражнением. Но защититесь травм, поскольку они могут существенно увеличить риск развития фибромиалгии.
Не менее важно поддерживать здоровый вес. Это обеспечит положительное воздействие на суставы, а также на общее состояние организма. Для поддержания здорового веса рекомендуется следить за своим питанием, обязательно заниматься спортом, а также ежедневно побольше двигаться.
Для профилактики фибромиалгии следует регулярно проходить медицинские обследования. Контроль над здоровьем снизит риск развития серьезных заболеваний или позволит обнаружить проблемы со здоровьем на начальных этапах.
Стоит помнить, что фибромиалгия может развиться абсолютно у каждого. Именно поэтому стоит поддерживать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к доктору за полноценной диагностикой.
